Τα αφεψήματα από βότανα είναι το κλειδί για μια υγιή ζωή… Υπάρχουν όμως τρία αφεψήματα από βότανα, τα οφέλη των οποίων είναι αμέτρητα. Αυτά είναι τσάγια χαμομηλιού, τζίντζερ και ιβίσκου. Ας ανακαλύψουμε μαζί τα πλεονεκτήματα

Βλέπω το τσάι ως ένα σημαντικό ρόφημα για μια υγιή ζωή. Ορισμένες μελέτες αναφέρουν ότι όλα τα είδη τσαγιού, ειδικά το πράσινο τσάι, υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμούν τις φλεγμονές, βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία και προστατεύουν ακόμη και από ορισμένους τύπους καρκίνου. Αυτό το όφελος για την υγεία λέγεται ότι ανήκει στις πολυφαινόλες, ένα από τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο τσάι. Τσάι; Μπορεί απλά να οριστεί ως ένα ποτό που λαμβάνεται με έγχυση ή βράσιμο του φύλλου του τεϊόδεντρου ή της ρίζας, του λουλουδιού, του μπουμπουκιού ή των φύλλων οποιουδήποτε φυτού. Για παράδειγμα, το τσάι από φλαμουριά παρασκευάζεται από τα άνθη της φλαμουριάς, ενώ το φασκόμηλο παρασκευάζεται βράζοντας τα φύλλα των θάμνων του φασκόμηλου. Επομένως, τσάγια από διαφορετικά φυτά μπορούν να ληφθούν από πολλά άνθη ή μπουμπούκια και φύλλα. Στην πραγματικότητα, η χρήση της μεθόδου έγχυσης κατά την παρασκευή τσαγιού θεωρείται η πιο υγιεινή προσέγγιση. Και θα ήθελα να σας αφήσω να αφήσετε ένα μικρό μυστικό ότι η προσθήκη μπαχαρικών όπως ξηρό γαρύφαλλο, ξυλάκια κανέλας, κόκκοι μαύρου πιπεριού σε όλα τα τσάγια είναι πιο ευεργετική για την υγεία σας και η κατανάλωση του με μέλι αυξάνει τη βιολογική αποτελεσματικότητα των αντιοξειδωτικών στο τσάι τουλάχιστον 10-20 φορές. Πολλά τσάγια είναι πολύ πολύτιμα, αλλά θέλω να μιλήσω για 3 σούπερ αφεψήματα από βότανα που δεν πίνουμε συχνά, αλλά έχουν πολύ πολύτιμα οφέλη για την υγεία.

Τζίντζερ Τσάι Θαύμα
τζίντζερ, γνωστό ως φάρμακο κατά της ναυτίας. Χάρη στην έντονη γεύση του και το αντιοξειδωτικό που ονομάζεται τζιντζερόλη, μπορεί να αξιολογηθεί ως λαχανικό ρίζας με θεραπευτική δράση. Το τζίντζερ, το οποίο περιέχει καλές ποσότητες Β3, Β6, σίδηρο, κάλιο και βιταμίνη C, μπορεί να καταναλωθεί αλέθοντάς το και ανακατεύοντάς το με μέλι ή μπορεί να καταναλωθεί ως μπαχαρικό σε μορφή ξηρής σκόνης. Ωστόσο, υποστηρίζεται ότι όταν το τζίντζερ πίνεται σε μορφή τσαγιού, είναι ένα πολύ πιο αποτελεσματικό μέσο θεραπείας με βότανα. τσάι πιπερόριζας; Παρασκευάζεται πολύ εύκολα καθαρίζοντας το εξωτερικό φλοιό της φρέσκιας ρίζας τζίντζερ, κόβοντάς το σε φέτες και στη συνέχεια μουλιάζοντάς το σε ζεστό νερό.
Έχουν δημοσιευτεί συστηματικές επιστημονικές μελέτες σχετικά με τα οφέλη του τσαγιού τζίντζερ στη βελτίωση της γαστρεντερικής λειτουργίας, στη βελτίωση του πόνου, της φλεγμονής και του μεταβολικού συνδρόμου. Το τσάι τζίντζερ επιβραδύνει την πήξη του αίματος. Για το λόγο αυτό, είναι ωφέλιμο για όσους χρησιμοποιούν φάρμακα που μειώνουν τον αριθμό των αιμοπεταλίων στο αίμα, όπως η ασπιρίνη, τα αραιωτικά αίματος ή τα αραιωτικά αίματος, να τα καταναλώνουν με προσοχή. Επίσης, λόγω της αιμορραγικής-αυξητικής δράσης του τζίντζερ, είναι απαραίτητο να μην αγνοηθεί η προειδοποίηση ότι δεν πρέπει να καταναλώνεται μετά την επέμβαση. Ο καλύτερος τρόπος για να γλυκάνετε το τσάι τζίντζερ είναι να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε 1 μεγάλο φλιτζάνι. Το δίδυμο τζίντζερ και μέλι βοηθά στη μείωση της σοβαρότητας του πονόλαιμου και ενισχύει την αντιοξειδωτική δράση του τσαγιού τζίντζερ.

ΤΣΑΙ ΧΑΜΟΜΗΛΙ ΚΑΙ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει ότι το τσάι χαμομηλιού έχει καταπραϋντική δράση πριν πάτε για ύπνο. Όπως και το φασκόμηλο, το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό ότι έχει ηρεμιστική δράση όταν το άγχος είναι στο αποκορύφωμά του. Αυτές οι δύο λειτουργικές ιδιότητες του τσαγιού χαμομηλιού αναφέρονται επίσης σε μελέτες που έγιναν ειδικά για αφεψήματα από βότανα. τσάι χαμομήλι; Είναι ένα τσάι από βότανα με ισχυρό άρωμα που λαμβάνεται με την έγχυση λουλουδιών χαμομηλιού, όπως και τα άνθη της φλαμουριάς. Μπορείτε εύκολα να ετοιμάσετε το τσάι χαμομηλιού βυθίζοντάς το σε ζεστό νερό για πέντε λεπτά. Το χαμομήλι περιέχει φυσικά απιγενίνη, μια φυτοχημική ουσία. Η απιγενίνη δρα ως χαλαρωτική δράση, δηλαδή ως αντιστρες, περνώντας στα σημεία του εγκεφάλου που διεγείρουν τα κέντρα του στρες. Η συμβουλή μου στους διαβητικούς ασθενείς είναι να πίνουν ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού μετά το πρωινό και το βραδινό. Αυτό θα τους διευκολύνει να ελέγχουν τις γρήγορες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα. Οι διαβητικοί μπορούν επίσης να ελέγξουν τις κρίσεις γλυκών τροφών όταν πίνουν τσάι χαμομηλιού προσθέτοντας ένα ξυλάκι κανέλας αφού το βράσουν. Έχει αναφερθεί ότι το τσάι χαμομηλιού, που πίνεται μετά τα γεύματα, μπορεί να μειώσει τα οξέα του στομάχου και έτσι να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν έλκη σε άτομα με έλκος στομάχου.

HİBİSKUS ÇAYI
Είναι ένα πολύ υγιεινό τσάι από βότανα που μπορεί να πιει ζεστό ή κρύο με το όμορφο χρώμα του μεταξύ κόκκινου και πορτοκαλί και την υπέροχη γεύση του με την έγχυση του φυτού ιβίσκου. Το τσάι ιβίσκου μπορεί να παρασκευαστεί πρακτικά με έγχυση αποξηραμένων φύλλων. Τα μοναδικά αντιοξειδωτικά του ιβίσκου περιλαμβάνουν το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο, αν και πολύ λίγα, γεγονός που τον καθιστά διατροφικά πολύτιμο. Ο ιβίσκος είναι πλούσιος σε ανθοκυανιδίνες, οι οποίες του δίνουν αυτό το όμορφο πορτοκαλοκόκκινο χρώμα του δέρματος. Αυτό το αντιοξειδωτικό έχει αντιικά αποτελέσματα και οφέλη για τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα προστατευτικά του αποτελέσματα κατά της γρίπης των πτηνών αναφέρονται στη βιβλιογραφία.

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Η πιο αποτελεσματική διατροφική δίαιτα κατά του καρκίνου
Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού με τη διατροφή του ανοσοποιητικού είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη του καρκίνου που εξαπλώνεται στη χώρα μας. Η διατροφή είναι πολύ πιο πολύτιμη από ό,τι νομίζετε, έτσι ώστε όλοι οι τύποι κυττάρων που παίζουν ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργούν σε επαρκή ποσότητα. Σας υπενθυμίζω ότι είναι ευεργετικό να τρώτε τακτικά πέντε ομάδες τροφών που προστατεύουν από τον καρκίνο και θρέφουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
ΤΡΟΦΙΜΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΑΜΙΝΟΞΥ ΑΡΓΙΝΗ: Ειδικά κατά τον σχηματισμό καρκίνου, δεν λαμβάνει χώρα σύνθεση αργινίνης. Αυξάνει τον αριθμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού. Η αργινίνη βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο κρέας, το ψάρι, το κοτόπουλο και τα όσπρια.
ΤΡΟΦΙΜΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗ, ΛΕΥΚΙΝΗ, ΙΣΟΛΟΚΙΝΗ ΚΑΙ ΒΑΛΙΝΗ: Συμμετέχει στη σύνθεση του εντερικού βλεννογόνου και των κυττάρων του ανοσοποιητικού που εκκρίνονται από το έντερο. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο κόκκινο κρέας και το τυρί.
ΤΡΟΦΙΜΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ: Συμμετέχει στη σύνθεση του κυτταρικού τοιχώματος των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Υπάρχει άφθονο σε ψάρια και ιχθυέλαιο.
ΤΡΟΦΙΜΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΝΟΥΚΛΕΟΤΙΔΙΑ: Είναι υπεύθυνο για την αύξηση του αριθμού και των λειτουργιών όλων των κυττάρων του ανοσοποιητικού. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα μανιτάρια, τα ψάρια, το κόκκινο κρέας και οι ξηροί καρποί περιέχουν υψηλά επίπεδα νουκλεοτιδίων.
ΤΡΟΦΙΜΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ: Είναι αποτελεσματικό στην αναπαραγωγή ωφέλιμων βακτηρίων που παίζουν ενεργό ρόλο στη σύνθεση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Τρόφιμα όπως τουρσί, ταρχανά, γιαούρτι, κεφίρ, αϊράν, μπόζα.

ΧΡΥΣΟΣ ΒΑΘΜΟΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Ελαιόλαδο προλαμβάνει την παχυσαρκία
Έχει διαπιστωθεί ότι το ελαιόλαδο, που καταναλώνεται υπερβολικά στην Τουρκία, την Ελλάδα, την Ιταλία και την Ισπανία στην περιοχή της Μεσογείου, έχει προληπτική επίδραση στην παχυσαρκία. Τα αποτελέσματα της μελέτης PREDIMED, η οποία είναι μια πενταετής μελέτη παρακολούθησης σε 7.000 άτομα στην Ισπανία, έδειξαν ότι η κατανάλωση ελαιολάδου πρώιμης συγκομιδής ειδικής ψυχρής έκθλιψης μεταξύ 55 και 80 ετών χωρίς περιοριστικές θερμίδες μπορεί να αποτρέψει την αύξηση βάρους. και αποθήκευση λίπους. Η χρήση μιας κουταλιάς της σούπας ελαιόλαδο στις σαλάτες σας με κάθε γεύμα και το μαγείρεμα όλων των γευμάτων με ελαιόλαδο φαίνεται πολύ πολύτιμο για την πρόληψη της αύξησης βάρους.
Επιπλέον, πρόσφατη έρευνα. Ενώ η πιθανή επίδραση της υδροξυτυροσόλης, μιας από τις πολυφαινόλες στο ελαιόλαδο, είναι προς την κατεύθυνση της προστασίας της καρδιάς, ήταν επίσης μεταξύ των νέων πληροφοριών ότι η πολυφαινόλη που ονομάζεται oleochantal έχει ως αποτέλεσμα την πρόληψη της φλεγμονής, που είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό ασθενειών, καταστρέφει τον καρκίνο. κύτταρα όπως τα χημειοθεραπευτικά φάρμακα, προστατεύουν το νευρικό σύστημα και προλαμβάνουν τις ρευματολογικές παθήσεις.
Υπάρχουν περίπου 200 έως 500 mg ελαιοχαντάλης στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Και η έρευνα εξηγεί ότι ακόμη και μια μικρή ποσότητα ελαιοχανταλίνης είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα του μελανώματος, του προστάτη, του μαστού, του ήπατος και του παχέος εντέρου.