Ο καλός ύπνος είναι το κλειδί για τη συνολική υγεία και ευεξία. Αν δεν ξεκουράζετε το σώμα σας, θα αισθάνεστε άσχημα σωματικά και η συμπεριφορά σας θα αλλάξει, άρα θα μειωθεί η συγκέντρωση σας.

Μια νύχτα χωρίς καλό, αποκαταστατικό ύπνο μπορεί να μειώσει την ποιότητα μιας ολόκληρης εβδομάδας.

Το Sleep Foundation λέει ότι η έλλειψη ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να δημιουργήσει μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις και την εργασία σας, ακόμη και να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Σύμφωνα με την Google, η αναζήτηση για την ερώτηση “γιατί είμαι πάντα κουρασμένη;” αυτόν τον μήνα έχει αυξηθεί κατά 500% και τα τελευταία 18 χρόνια έχει αναζητηθεί περισσότερες φορές από οποιοδήποτε άλλο θέμα.

Πολλοί παράγοντες μπορεί να μας κουράσουν, αλλά τον τελευταίο καιρό η πιο κοινή και σημαντική αιτία κούρασης είναι το άγχος.

“Πολλοί από εμάς βρισκόμαστε σε κρίση για περισσότερο από ένα χρόνο. Αντιμετωπίζουμε αφόρητες συνθήκες όπως εργασία από το σπίτι, διαδικτυακά μαθήματα για παιδιά, θλίψη για την απώλεια αγαπημένων προσώπων και αγαπημένων προσώπων. “φίλοι ή μοναξιά”, λέει η ειδικός στον ύπνο Jasmine Υπήνεμος. .

Πιστεύει ότι το στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη φάση REM του ύπνου και να προκαλέσει αϋπνία. Και χωρίς ένα καλό όνειρο, ήταν καταδικασμένος την επόμενη μέρα, αναφέρει το index.hr.