Το πάθος για αδυναμία έχει πολλές σωματικές και ψυχοκοινωνικές συνέπειες. Είναι παραμόρφωση της σωματικής αντίληψης ή εξιδανικεύεται για χάρη της υγείας; Ο τρόπος με τον οποίο εμφανίζονται οι άνθρωποι στην οθόνη είναι στην πραγματικότητα μία από τις καταστάσεις που πυροδοτούν τη μετατόπιση της αντίληψης. Όταν τα μοντέλα μεγέθους μηδέν έμοιαζαν κανονικά στην οθόνη, οι γυναίκες προσπαθούσαν να είναι αδύνατες καθώς σηκώνονταν. Στο τέλος αυτής της διαδικασίας άρχισαν οι συζητήσεις για το ποιο είναι το ιδανικό σώμα και η ιδανική ομορφιά. Ωστόσο, φυσικά, η αδυναμία δεν είναι το όμορφο μέρος είναι το σημαντικό μέρος του θέματος.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΥΓΕΙΑ;

Ουσιαστικά, η λέξη δίαιτα προέρχεται από το αρχαίο ελληνικό «Diaita» που σημαίνει τρόπος ζωής. Σήμερα η λέξη δίαιτα χρησιμοποιείται για να εκφράσει περισσότερη διατροφή, ακόμα και δίαιτα που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Η vegan δίαιτα, η χορτοφαγική δίαιτα, η πρόσφατα δημοφιλής δίαιτα Karatay, η δίαιτα χωρίς γλουτένη, η πρωτεϊνική δίαιτα, η διαλείπουσα νηστεία, η μεσογειακή δίαιτα, η δίαιτα Dukan, η δίαιτα Atkins και πολλά άλλα μοντέλα διατροφής συζητούνται και συζητούνται σε πολλές πλατφόρμες, συμπεριλαμβανομένων των μέσων ενημέρωσης. Ειλικρινά, δεν θα ήταν δίκαιο να γενικεύσουμε ποια είναι η καλύτερη ή η πιο υγιεινή διατροφή. Ενώ ορισμένες δίαιτες υποστηρίζουν το διατροφικό μοντέλο των προ-γεωργικών κοινωνιών κυνηγών-τροφοσυλλεκτών, άλλες προτείνουν την πλήρη εξάλειψη των τροφίμων ζωικής προέλευσης. Το κύριο πράγμα είναι να αποφασίσετε για τη σωστή διατροφή ως αποτέλεσμα της αξιολόγησης παραγόντων όπως η τρέχουσα κατάσταση της υγείας του ατόμου, η σύσταση του σώματος, οι μεταβολικές ανάγκες, οι διατροφικές συνήθειες, η αλλεργική κατάσταση. Φυσικά, υπάρχουν ορισμένοι γενικοί κανόνες υπό το φως των επιστημονικών δεδομένων. Για παράδειγμα, η μεσογειακή διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή που αποδέχονται οι ιατρικές αρχές. Κάνει καλό στην καρδιά ως προς την ποικιλία και την περιεκτικότητα σε τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο, δημητριακά.

ΜΗΛΟ, ΑΧΛΑΔΙ, ΟΡΘΟΓΩΝΙΟ ΚΑΙ ΡΟΛΟΙ …

Ένα άλλο σημαντικό ζήτημα είναι η αναλογία και η τοπική κατανομή του σωματικού λίπους και των συστατικών του νερού. Υπάρχουν είδη σωματικού λίπους: μήλο, αχλάδι, ορθογώνιο και κλεψύδρα. Ενώ το λίπος τύπου μήλου βρίσκεται κυρίως γύρω από την κοιλιά, το λίπος τύπου αχλαδιού είναι ένας παχυντικός τύπος των γοφών και των γοφών. Εδώ, ακόμη και οι περιοχές όπου εναποτίθεται αυτό το λίπος παίζουν σημαντικό ρόλο στον καθορισμό των επιλογών διατροφής και άσκησης. Είναι ακόμη σημαντικό για την πρόβλεψη του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου. Το κοιλιακό λίπος σχετίζεται άμεσα με το σπλαχνικό λίπος και είναι δείκτης αυξημένου κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, η περιοχή όπου το άγχος προκαλεί περισσότερο λίπος είναι η περιοχή της κοιλιάς. Το λίπος στην κοιλιά έχει αποδειχθεί επανειλημμένα σε επιστημονικές μελέτες ότι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Τα άτομα με λίπος που μοιάζει με αχλάδι έχουν χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων από τα άτομα με μήλο. Αν και ο αισθητικά μη δημοφιλής τύπος λίπανσης είναι στους γοφούς και τους μηρούς, είναι στην πραγματικότητα ένα όφελος όσον αφορά τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθένειας.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΤΟΜΟΥ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ Η ΛΙΠΑΝΣΗ …

Φυσικά, η γενετική και το φύλο είναι σημαντικά για τον προσδιορισμό του τύπου σωματικού λίπους, αλλά όπου γίνεται η λίπανση παρέχει επίσης πληροφορίες για τη διατροφή, το σχέδιο του εντέρου, το μεταβολισμό ή την αγχωτική κατάσταση ενός ατόμου. Η ρύθμιση των τροφίμων δεν μπορεί να είναι ομοιόμορφη. Το να κάνετε μια εξατομικευμένη αξιολόγηση διατροφής είναι το σωστό βήμα.