Δημοσίευσε: 27.01.2023. 2:16 μ.μ.
Ο συγγραφέας:
Ο Πυθαγόρειος τρόπος ζωής, που βασίζεται σε υγιεινές συνήθειες, σωστή διατροφή, τακτική σωματική δραστηριότητα και πνευματική ανάπτυξη, είναι το καλύτερο και παλαιότερο φάρμακο για την κατάθλιψη.
Οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν στη φροντίδα του σώματος και του νου σε καθημερινή βάση. Σήμερα, η κατάθλιψη και το άγχος έχουν γίνει ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα υγείας της ανθρωπότητας.
Έτσι αντιμετώπισαν οι Έλληνες την κατάθλιψη:
Διατροφή – Μεσογειακή
Εισαγάγετε τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή: ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, σολομό, σπόρους chia, σπόρους λιναριού.
Πρόσφατη έρευνα επιβεβαίωσε ότι αυτά τα λιπαρά οξέα δρουν και ως νευροπροστατευτική ουσία.
Τακτική άσκηση
Οι αρχαίοι Έλληνες ασκούσαν το μυαλό αλλά και το σώμα. Δεν χώρισαν ο ένας από τον άλλον. Ασκήθηκαν στη φύση, αλλά και σε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Ηλιακό φως
Είναι ένα από τα κύρια στοιχεία της αρχαιότητας Ελληνικό φάρμακο για την κατάθλιψη. Αν το σκεφτείς καλά, θα καταλάβεις ότι σπάνια βγαίνουμε στον ήλιο. Καθόμαστε στους χώρους εργασίας μας, κάτω από τεχνητό φωτισμό και περιτριγυρισμένοι από ηλεκτρονικές συσκευές. Αυτός ο τύπος φωτισμού επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο, άρα και στην υγεία. Εάν δεν μπορείτε να μείνετε στον ήλιο, πάρτε σταγόνες βιταμίνης D.
Κάντε πιο συχνά αυτό που σας χωρίζει από τα αρνητικά συναισθήματα
Οι αρχαίοι Έλληνες το καταλάβαιναν ικανοποίηση = χαλάρωση! Αφιερώστε περισσότερο χρόνο κάνοντας πράγματα που απομακρύνουν το μυαλό σας από τις ανησυχίες σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ελεύθερος, χαρούμενος και δημιουργικός.
Διαλεκτική
Είναι η ικανότητα να μελετάς, να υιοθετείς, να συζητάς και να «ερευνάς» τις πιο διαφορετικές ιδέες, καθώς και να βρίσκεις το νόημα της ζωής. Είναι πολύ σημαντικό να βγαίνετε ραντεβού με άτομα που σας ευχαριστούν ψυχολογικά. Μιλήστε με αυτούς που δεν σκέφτονται με τον ίδιο τρόπο με εσάς, για να ενεργοποιηθείτε ψυχικά. Άτομα από διαφορετικά κοινωνικά υπόβαθρα μπορούν να σας δώσουν νέες προκλήσεις και να σας απομακρύνουν από την καθημερινότητα.
( Στυλ )
“Δεν μπορώ να πληκτρολογήσω με γάντια του μποξ. Θαυμαστής του μπέικον. Εξερευνητής. Wannabe beer maven. Βραβευμένος ειδικός για το αλκοόλ. Πεθελής στο διαδίκτυο.”
