Σας έχουν συμβουλεύσει να αποφεύγετε τον καφέ και άλλα φαγητά ή ποτά που περιέχουν καφεΐνη; Βρίσκεται στα φύλλα, τους σπόρους και τους καρπούς πολλών φυτών, όπως τα φύλλα τσαγιού, οι κόκκοι καφέ, το γκουαράνα και οι ξηροί καρποί γκουαράνα. Στη φύση, δρα ως ζιζανιοκτόνο και απωθητικό, αλλά για τον άνθρωπο, η καφεΐνη είναι διεγερτικό.
Πηγή: citymagazine
Φωτογραφία: Profimedia
Η καφεΐνη με μέτρο είναι ασφαλής, σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολυάριθμων μελετών. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης συνδέεται με επιβλαβείς επιπτώσεις σε υγιείς ενήλικες και άτομα με συγκεκριμένες παθήσεις, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί επίσης να έχουν προβλήματα. Δεδομένου ότι η βιομηχανία τροφίμων προσθέτει καφεΐνη σε πολλά τρόφιμα και ποτά, μπορεί να καταναλώνετε περισσότερη καφεΐνη από ό,τι φαντάζεστε. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν σας έχουν απαγορευτεί η καφεΐνη ή έχετε βιώσει αρνητικές συνέπειες. Ακολουθεί μια λίστα με τα τρόφιμα που περιέχουν αυτό το συστατικό.
1. Καφές, έστω και με ετικέτα χωρίς καφεΐνη
2. Σοκολάτα ή κακάο (100% μαύρη σοκολάτα περιέχει περίπου 240 mg καφεΐνης και 55% περιέχει περίπου 124 mg καφεΐνης στο κακάο και 45 mg καφεΐνης στο γάλα)
3. Κόλα όραση
4. Πράσινο και μαύρο τσάι
5. Γκουαράνα
6. Τσίχλα
7. Πλάκες πρωτεΐνης
8. Λικέρ καφέ
9. Ενεργειακά ποτά
10. Ποτά όπως η Coca Cola και η Pepsi
11. Επιδόρπια όπως τιραμισού, κέικ σοκολάτας, παγωτό και γιαούρτι
12. Ορισμένα είδη νιφάδων χιονιού
13. Συμπληρώματα διατροφής
Ακολουθήστε μας στο δικό μας Facebook Εγώ Ίνσταγκραμ σελίδα, Κελάδημα λογαριασμός και μπείτε στο δικό μας Viber κοινότητα.
“Tv geek. Φιλικός συγγραφέας. Beer maven. Ασυγχώρητος συνήγορος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.”
