Μην ανησυχείτε: τέσσερις τροφές που μπορείτε να φάτε το βράδυ

Αν και δεν πρέπει να τρώμε αργά το βράδυ μετά τις 7 μ.μ., μερικές φορές είναι αδύνατο να αγνοήσουμε την πείνα, που εμφανίζεται τις βραδινές ώρες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να επιλέγουμε τροφές που θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε μια λεπτή γραμμή.


Πηγή: hayat.ba

Φωτογραφία: Shutterstock / Aleksandr Grechanyuk

Οι διατροφολόγοι λένε ότι υπάρχουν τροφές που μπορεί κανείς να φάει αργά το βράδυ, για να ικανοποιήσει την πείνα και να μειώσει τη νευρικότητα, ανεξαρτήτως ευαισθητοποίησης.

1. Ποπ κορν

Το ποπ κορν είναι σίγουρα το καλύτερο στοίχημα όταν χρειαζόμαστε σνακ που θα ικανοποιήσουν την πείνα μας για τουλάχιστον λίγο. Φυσικά, για να το κάνετε ένα απολύτως υγιεινό σνακ, μειώστε την ποσότητα του λαδιού στο ελάχιστο.

2. Ελληνικό γιαούρτι

Το ελληνικό γιαούρτι είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης και αν προσθέσετε το αγαπημένο σας φρούτο εποχής σε αυτό, θα είναι ένα γρήγορο και νόστιμο δείπνο που δεν θα σας βάλει σε κίνδυνο ούτε στιγμή. Αυτό το υγιεινό γεύμα πρωτεΐνης δεν θα επηρεάσει την υπερβολική εναπόθεση λίπους, οπότε μπορείτε να το απολαύσετε αργά το βράδυ.

3. Καρύδια

Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Μπορεί να είναι η τέλεια επιλογή για αργά δείπνο, αλλά επειδή είναι τροφές με πολλές θερμίδες, προσπαθήστε να μην τρώτε περισσότερο από μια χούφτα ξηρούς καρπούς.

4. Τοστ με αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας και το χούμους αβοκάντο είναι ένα αγαπημένο άλειμμα για πολλούς.

Μπορείτε να φάτε αυτό το άλειμμα σε μια φέτα τοστ, για να σβήσετε την πείνα σας αργά το βράδυ. Αν παρατηρήσετε ότι η κατάσταση είναι ανησυχητική και γίνεστε όλο και πιο νευρικοί από την πείνα, έχετε ένα από αυτά τα υγιεινά, στιγμιαία δείπνα και θυμηθείτε, αυτή τη φορά χωρίς τύψεις.

Ακολουθήστε μας στο δικό μας Facebook Εγώ Ίνσταγκραμ σελίδα, Κελάδημα λογαριασμός και μπείτε στο δικό μας Viber κοινότητα.

Arethusa

"Tv geek. Φιλικός συγγραφέας. Beer maven. Ασυγχώρητος συνήγορος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης."

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.